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2018-06-20 00:31 来源:tom网

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  (作者单位:北京市通州区委组织部)来源:中国组织人事报(作者单位:北京市通州区委组织部)来源:中国组织人事报

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世界无烟日来啦!中医支招 让您戒烟不再难

健康 来源:央视网 2018-06-20 09:40 A-A+ 二维码
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  央视网消息:2018-06-20是第31个世界无烟日,今年的主题是“烟草和心脏病”,让广大群众了解吸烟不仅会影响呼吸系统,对心血管系统的损伤也是不容忽视的。据研究,平均每天吸烟10支,能使男性心血管死亡率增加18%,女性心血管死亡率增加31%。

  香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等。吸烟时,香烟烟雾大部分吸入肺部,小部分与唾液一起进入消化道,烟中有害物质部分停留在肺部,部分进入血液循环,流向全身,在致癌物和促癌物协同作用下,损伤正常细胞, 可形成癌症;同时吸烟还会导致血管痉挛或收缩,血流阻力会增大,加速各器官动脉粥样硬化、血栓形成,引起冠心病、脑中风、周围血管病变。

  吸烟的危害

  1、心血管疾病:吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关,吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

  2、呼吸系统疾病:吸烟是导致肺癌的罪魁祸首,中国肺癌死亡率增长为世界第一,且以每年4.5%的速度上升,并可导致慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病。

  3、消化系统:吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡,甚至胃癌。另外,吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟的人大2-3倍。

  4、脑血管:吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

  5、口腔及喉部:烟的烟雾,特别是其中所含的焦油,是致癌物质——它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能,包括口腔癌、喉癌。

  除此以外,吸烟还会增加内分泌系统患病率,造成眼病疾病,如中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等,同时会降低性功能。对于妇女来说,吸烟还会导致月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前,而孕妇吸烟会增加自然流产、造成、胎儿发育异常从而造成胎儿死亡率升高。

  烟草燃烧的烟雾有90%停留在空气里,形成二手烟,导致周围的人被动吸烟。被动吸烟的非吸烟者患肺癌的风险增加,丈夫吸烟的女性的肺癌患病率为丈夫不吸烟者的1.6-3.4倍;增加心脏病(25-30%)、中风(最高82%)和哮喘(40-60%)的风险;另外吸烟者的子女成为吸烟者的可能性增加。

  可见,吸烟害人害己,为了避免这些危害的发生应尽早戒烟。研究发现,无论何时戒烟,肺功能和身体其他功能都会有明显好转。任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。研究表明,吸烟者如能在35岁以前戒烟,则死于烟草相关疾病的危险性明显下降,几乎与不吸烟者相近。

  常用的戒烟方法

  1、直接戒断法:患者选择一个日子,从那天起完全停止吸烟。研究表明这种方法戒断的成功率最高,是戒烟的首选方法。

  2、逐渐减量法:减少每日吸烟量,直至患者完全戒烟。在减量的最后一天(建议第7天),患者“直接戒断”,做到完全停止吸烟。

  3、延迟法:建议患者每天延迟开始吸烟的时间直至彻底停止吸烟。例如,患者可以推迟每天的第一支烟2小时:戒烟第一天9点吸第一支烟,第二天11点吸第一支烟。使用这种方法,患者必须选择一天彻底停止吸烟(建议第7天)。

  药物辅助戒烟主要包括尼古丁替代疗法,逐渐较少尼古丁的用量直到患者不需要为止。此外还包括安非他酮及伐尼克兰这两种西药,二者能缓解戒断症状和吸烟渴求。

  中医对于戒烟也有辅助疗法,可以饮用戒烟药茶:绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,砂糖少许,水煮当茶饮服,每日多次,连用2-3天。另外,耳穴压豆法也可辅助戒烟,可选择神门、口、肺三个穴位各贴一个耳豆(通常选用王不留行籽),用拇指肚或食指肚适度按压1分钟左右,以有痛感或局部发热发红且能忍受为度,每天每穴自行按压3-5次,3-5天后换另一侧。通过此种方法达到辅助戒烟的目的。

  戒烟的基本原则是以心理治疗为主,再结合药物治疗,患者自己如果没有坚定的决心和毅力,很难不在各种环境、生理、心理等因素的作用下,再次接触烟草。因此无论何种戒烟方法,都需要患者从心理上有坚定的戒烟决心。希望大家认识吸烟的危害,尽早戒烟,“早戒比晚戒好,晚戒比不戒好”。(央视网记者 邹杨 魏利洁)

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